Иностранные языки-2

Настя написала про свой опыт преподавания языков и поделилась замечательными полезными ссылками.

Расскажу про наш опыт.

Я так поняла, что в первых классах важно, чтобы ребенок вообще слышал музыку другого языка - поэтому урок иностранного - это прежде всего сказки, потешки, скороговорки, игры.

Пока у нас была учительница - я взяла на себя

Книги про детей

В последнее время нам с шестилетним сыном попалось несколько замечательных книг про жизнь детей. И я хочу с вами поделиться. Вдруг вы еще не читали :)

Песня. Как на тоненький ледок

ссылка

С Праздника фонариков и до времени Адвента (я делаю традицией в моей семье начинать Адвент с 19 декабря со Дня Святого Николая, который длится до 7 января до православного празднования Рождества Христова) получается месяц времени.
В Самайн мы проводили осень и встретили зиму (хотя она у нас в этом году приходит медленно и неохотно), поэтому я решила это время назначить эпохой начала зимы.
И выбрала песню, первый куплет которой очень ложится на настроение этой эпохи.
Но вот дальнейшая история меня ставит в тупик. О чем она, как вы считаете?

Привожу текст песни из книги "Как у наших у ворот..." (издательство "Белый город", советую эту книгу, большая подборка всего, от колыбельных до загадок и игр, некоторые потешки и песни сопровождаются нотами и описанием, как играть с детьми).

Как на тоненький ледок
Выпал беленький снежок.
Эх, зимушка-зима,
Белоснежная пришла.

Выпал беленький снежок,
Ехал Ванечка-дружок.
Эх, зимушка-зима,
Белоснежная пришла.

Ехал Ваня, поспешал,
Со добра коня упал.
Эх, зимушка-зима,
Белоснежная пришла.

(Этот куплет нашла в других версия песни в интернете, и припев немного другой:
Он упал, упал, лежит,
Никто к Ване не бежит.
Эх, зимушка-зима,
Зима снежная была.)

Две подружки увидали,
Прямо к Ване подбежали.
Эх, зимушка-зима,
Белоснежная пришла.

На добра коня сажали,
Путь-дорогу показали.
Эх, зимушка-зима,
Белоснежная пришла.

«Как поедешь ты, Иван,
Не зевай по сторонам!».
Эх, зимушка-зима,
Белоснежная пришла.

Недельная сказка. Осень

 Русских народных сказок про животных, которые подошли бы мне для поздней осени кроме "Зимовья зверей" я не нашла.
И тогда мне пришла мысль обратиться к сказкам народов Сибири.

Во-первых, сказки преимущественно про животных (это очень важно, потому что 6-и и 2х летний мальчики еще не созрели до волшебных сказок, тем более для показа их в кукольном спектакле). Во-вторых, я обращаюсь к фольклору родной земли (потом, когда у школьника будет эпоха краеведения, я думаю, эти сказки вернутся). В-третьих, в этих сказках преимущественно зимний колорит, да к тому же еще и непривычный (олени, тундра, яранга и пр.; характерные речевые обороты и литературные тропы), что создает особое настроение. В-четвертых, полугодовые полярные день и ночь как раз метафорически подходят к настоящему моменту смены летнего сезона на зимний.

Ниже сказка, которую я выбрала на эту неделю рассказывать и показывать кукольный спектакль.
Кукол для такой сказки быстро не сделаешь, поэтому я сделала нарисованный экран с фоном и нарисованных птиц на палочках. Основной акцент спектакля был звуковой - стук клюва дятла (стук деревяшки по деревяшке), сорочий треск (звукоподражание) и пение работающих птиц (птичка-свистулька с водой).

Круглый год. Ноябрь

Наконец-то вспомнила книгу, где уделяется внимание осеннему фольклору.
"Круглый год".
Октябрь и ноябрь преимущественно заняты подготовками к свадьбам, сватовству, рукоделиям, подготовке к зиме, поминовению умерших, молодежными посиделками с эротическими играми - дела преимущественно взрослые, о детских развлечениях не упоминается. Ну, и осень не весна, все же сезон зрелого возраста.

Однако есть интересные даты, которые можно использовать для подготовки столика времен года, для Праздника фонариков, для недельных историй, для рукоделий.

В октябре начинают заниматься прядением шерсти, валянием валенок, ткачеством, вязанием.
Вальдорфская педагогика уделяет большое внимание этим видам рукоделий. Детки с маленького возраста начинают валять из шерсти, вязать на пальцах, ткать на маленьких простых станочках.

12 ноября Зиновий-синичник.
День прилета птиц-зимников. Синички, щеглы, снегири, свиристели и др.
Повод сделать кормушку, съездить в лес для наблюдений.
"Подкорми птиц зимою, послужат тебе весною".

Работы перемещались в помещения (овины, риги), поэтому активизировались духи этих помещений: овинники, гуменники, рижники (наши русские гномы :) ).
Дети играли в игру типа салок (стр. 404):
"Один из играющих становится на гумне к овину, другие подходят и кричат: "Орина из овина, погоняй нас!". Орина кидается и хватает кого-нибудь. Кого схватит, тот становится  Ориной, но не имеет права переступить за гумно ("на берег")".
Не совсем уловила, что за "берег", и какое значение в игре имеет гумно и овин.
Приветствовали домового, оставляли ему угощение.

Большое значение приобретает предсказывание погоды.
Есть повод начать календарь наблюдений за погодой.

Судя по загадкам, то стоит обратить внимание деток на новые погодные условия, поизучать (самим в первую очередь), чем отличаются такие понятия как метель, вьюга, пороша, что такое иней и лед, изморозь, наст, наледь, полынья, стужа... Эти слова уже редко употребляются в нашей действительности, а за ними стоят определенные природные образы.

Загадки про лед.
Текло, текло и легло под стекло.
В огне не горит, в воде не тонет.
Я вода да по воде же и плаваю.
Меня рождает мать, которую я рождаю.

Загадки про снег.
Скатерть бела весь свет одела.
Бело покрывало на земле лежало, лето пришло, оно все сошло.

14 ноября. Кузьминки. Из традиционных блюд - курица и куриная лапша.

Пословицы и поговорки вдруг напоминают, что животные, уходящие в зиму, меняют шубку с летней на зимнюю.

Питание. Углеводы

Итак, продолжим разговор о здоровом питании.  Сегодня поговорим об углеводах.

Крахмал и Сахар.
Сахара бывают разные - поли-моно-дисахариды. Последние - это сахароза (столовый сахар). В организме он распадается на глюкозу и фруктозу.  Именно глюкоза необходима нашему организму для выработки энергии.Фруктоза же, как мы знаем - основной сахар фруктов, так же она содержится в кукурузном сиропе.  К этой же группе относятся мальтоза и лактоза. 
Сложные сахара - состоят из фруктозы и других простых сахаров. Содержатся они в бобовых, топинамбуре, морских водорослях и др. 
Крахмал - полисахарид, состоящий только из молекул глюкозы.
Для нормального переваривания и усвоения углеводов нужны витамины, минералы, ферменты и др. Именно с ними сахара и углеводы связаны в природе. 
То, что мы потребляем в современном обществе - это рафинированные, т.е. очищенные сахара. Т.е. полностью лишенные всяких полезных веществ. От них остается лишь "голый скелетик", к которому добавляют синтетические добавки и витамины. К примеру, расщепление углеводов невозможно при отсутствии витаминов группы В. А в процессе рафинирования большая часть этих витаминов попросту удаляется.
В рекламе много говорится о полезности зерен с витаминами В1 и В2. Витамины эти на самом деле полезны и необходимы нашему организму, но в отсутствие других витаминов группы В, они нарушают равновесие множества процессов, происходящих в нашем организме.
Естественная пища, из которой выделяется сахар - сахарная свекла, сахарный тростник, кукуруза - богаты питательными веществами, в частности магнием, хромом, витаминами группы В. Считается, что все эти компоненты играют важную роль в работе механизма, регулирующего содержание сахара в крови. После рафинации все эти питательные вещества удаляются.
Вернемся к сахару, точнее к глюкозе, уровень которой в крови регулируется при участии инсулина. Если мы потребляем сахара и крахмалы в составе натуральной пищи, которая содержит жиры, белки и др., они перевариваются медленно и поступают в кровью постепенно, в течение нескольких часов. Этот процесс обеспечивает бесперебойное снабжение наших клеток глюкозой.
Если же мы потребляем рафинированные сахара, происходит резкий выброс сахара в кровь. В результате чего тонко настроенная система нашего организма начинает работать на износ. Механизму регуляции приходится запускаться в авральном режима, чтобы вернуть уровень сахара в крови к пределам нормы. 
Постоянная нагрузка на регуляторные механизмы может привести к их сбою. И, в дальнейшем, привести к различным патологиям. Таким как, дегенеративные болезни, аллергии, ожирение, алкоголизим, наркомания, депрессия, расстройства поведения, гипо- и гликемия...
Многочисленные опыты на животных доказывают, что фруктоза так же вредна для организма, она сокращает жизнь и является самым вредоносным элементом сахара, как показывают исследования. Фруктоза в большом количестве содержится в кукурузном сиропе, который, в свою очередь, добавляется в безалкогольные напитки, кетчуп,  и множество других продуктов, производящихся, в т.ч. для детей. Будьте осторожны с покупкой промышленно произведенных продуктов.
Избыточное потребление сахара вредит зубам. Это доказанный факт. Но не все знают, что сахар вреден не только и не столько из-за того, что он способствует росту бактерий в полости рта. А, по большей части из-за того, что он нарушает баланс кальция и фосфора в крови. Уровень кальция повышается потому, что он извлекается организмом из костей и зубов, а пониженный уровень фофсора затрудняет всасывание кальция и делает его неусвояемым, токсичным для организма.
Потребность в сладкой пище можно удовлетворять употребляя сезонные спелые фрукты, в ограниченных количествах, кое-какие природные сладости, богатые витаминами и минералами, такие как, свежий мед, финиковый сахар, дегидратированный сок сахарного тростника (это относительно полезный сахар. Автор говорит, что в Америке он продается под маркой "Рападура", а у нас, в России, под маркой "Шуканат"), кленовый сироп.
Рекомендуют так же употреблять цельные зерна, предварительно вымоченные или ферментированные. (Это связано с тем, что в зернах содержится фитиновая кислота, которая, в кишечном тракте образует соединения с железом, магнием, кальцием, медью, цинком, препятствуя всасыванию этих минералов. Так же, цельные зерна, содержат ингибиторы ферментов, которые затрудняют процесс пищеварения.)
Отдельный абзац следует уделить Хлопьям.
Для их производства, сперва зерно превращают в кашицу, затем, продавливают сквозь экструдер при высоких температурах и давлении, придавая им форму. При этом полезные вещества большей частью уничтожаются. А фитиновая кислота остается невредимой, тогда как фитаза (фермент, частично разрушающий фитиновую кислоту в пищеварительном тракте) тоже уничтожается .

Подведем итог. От сахара лучше вообще отказаться. В качестве сладкого допинга автор советует кушать фрукты, по сезону, мёд, финиковый сахар, сахар Рападура или Шуканат, кленовый сироп. 

Так же полезно кушать правильно приготовленные зерна и бобовые, которые тоже являются источником углеводов

Дополнение от 29.10.

Про виноградный сахар вот что нашла: это фактически тоже самое по составу, что и обычный сахар: глюкоза + фруктоза. Хотя, по разным данным, это чистая глюкоза. Кто химию со школы помнит? 

виноградный сахар – это второе название такого вещества, как глюкоза. Впервые глюкозу получили из винограда, поэтому за ней и закрепилось такое определение 

Так на самом деле,а?

.Так вот, опять же, следуя логике усвоения углеводов, без жиров и других микроэлементов - они нам не полезны. И кушать их можно лишь в небольших количествах.
Но,с точки зрения натуральности, да, это нерафинированный сахар)))

А вот что про тростниковый сахар: он бывает нескольких видов, как рафинированный, так и нерафинированный.  Кроме того, коричневый сахар бывает еще и неочищенный. Говорят, он усваивается организмом медленнее, чем другие виды этого сахара. Вот как-то так)))

Питание. Какие бывают жиры

Возник вопрос по здоровому питанию, и т.к. я сейчас заинтересована этим вопросом, буду сюда писать то, что узнала:
Итак, вся информация взята из книги Сэлли Фэлон "Питание. Мудрые традиции предков"
Книга очень интересная, всем рекомендую почитать.
Они бывают трех видов: Насыщенные, Полиненасыщенные и Мононенасыщенные.
Первые жиры довольно устойчивы,т.е. не тают при комнатной Т, а сохраняются и полутвердом или даже твердом состоянии. Они не теряют своих свойств при нагревании (соответственно, не прогоркают). Содержатся в животных жирах и маслах тропических растений.
Второй вид жиров - неустойчивые, они остаются жидкими даже при холодных температурах, они быстро прогоркают и их нельзя использовать в готовке. К этому виду жиров относятся кислоты Омега-3 и Омега-6.
Кстати, про Омега-кислоты, в большинстве продуктов, производящихся промышленным путем - дисбаланс этих незаменимых жирных кислот. Этот дисбаланс сильно вредит нашему организму. Ну как сильно, организмы у всех разные, кому-то больше, кому-то меньше достается, но то, что он (дибаланс) не полезен, это факт.

Фантазия, воображение, символы, образы, сны

Для тех, кто интересуется саморазвитием, самопознанием и методами (само)помощи в трудных душевных ситуациях.

Тренинги Александра Данилина. Символдрама. Циклы передач-тренингов "Серебряные нити"
В передачах предлагаются конкретные техники и упражнения. Ценность передач, что тренинг проводится под руководством Александра Данилина. Слушай и делай.

Книга Вильяма Стюарта "Работа с образами и символами в психологическом консультировании" (в свободном доступе в интернете).
В книге даются простые методы для  начала работы в образах. Описываются символы, наиболее часто встречающиеся в работе в образах, их возможные трактовки, а также описываются интересные случаи из практики автора.

Из моего опыта.
Индивидуальная работа в образах возможна, но иногда трудна тем, что мысли расплываются и "уводят" в сторону. Если есть возможность, то лучше иметь слушателя рядом, что позволит остаться в потоке образов и вернуться обратно.
А в трудной ситуации партнер может оказать поддержку: подержать за руку (как реально, так и символически, ведь чувства, испытываемые в работе в образах могут быть очень сильными), зажечь свечу, указать на нужный инструмент рядом или просто подстраховать.
Партнер также может помочь "увидеть" затруднение (у меня был опыт хождения по кругу, когда не могла выйти из ситуации без помощи извне).
И в последующем обсуждении сессии вместе с партнером может появиться в два раза больше интересных мыслей по трактовке символов.
В любом случае, по возможности, лучше записывать хотя бы сам сюжет образного путешествия, обычно в процессе вербализовываются-выкристаллизовываются интересные смыслы и мысли.

После путешествий в мир образов и символов (особенно, когда проживаются архитипические сюжеты драконоборчества, рождения из земли, добычи сокровища внутри горы и прочих), становится очень интересным общение с произведениями искусства (в особенности, с литературой и кинематографом) - любое такое произведение становится для меня фиксацией образного путешествия автора, и не всегда у меня есть желание засорять свою голову чужими фантазиями. Я приобрела еще большую избирательность в выборе того, что читаю и смотрю. На данные момент меня привлекают народные сказки, где в большей мере сохранены архитипические черты, и совсем немного авторского индивидуального.
Рекомендую книгу Клариссы Эстес "Бегущая с волками", где автор исследует сказки с точки зрения архетипов

А благодаря вальдорфской педагогике мне открылась еще одна грань сказки. Сказки, которую рассказывают. Сказки, которую придумывают и рассказывают. Сказки, которая имеет терапевтический эффект не только для того, кто совершает сказочное образное путешествие, но и для тех, кто находится рядом. Хороший пост про эту грань сказки "Целительная абракадабра, или Звезды состоят из любви"  из блога Алины "Пища для ума".

Пробуждение чувств и сенсорная интеграция

Хочу поделиться с вами двумя (точнее тремя) книгами с разным подходом, с разными целями и посылами, ориентированными на разную аудиторию, но рассказывающими об одном.

Вольфганг М. Ауэр "Практика пробуждения чувств". 

Джин Айрис "Сенсорная интеграция" и, как дополнение, Улла Кислинг "Сенсорная интеграция в диалоге" (книги выложены в свободном доступе для скачивания в интернете).

Я пока не могу написать подробный текст об этих книгах, потому что нахожусь в процессе изучения и применения. Но это очень важные книги :) Советую начать читать :)